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糖尿病患者健康宣教

2016-04-09
      什么是糖尿病?
      1.糖尿病是一种慢性病,以慢性高血糖为特征
      2.导致眼、肾、神经、心脏、血管等多种组织长期损伤、功能和衰竭
      糖尿病的症状
      1.糖尿病的典型症状是“三多一少“,即多饮、多食、多尿和体重减轻
      2.其他症状:虚弱、乏力、皮肤瘙痒、视力下降和反复感染等
      糖尿病高危人群:
      1.肥胖
      2.年龄>45岁
      3.有高血压、血脂异常、心脑血管病变者
      4.以往有糖耐量受损或空腹血糖受损史
      5.年龄≥30岁的妊娠妇女;有妊娠糖尿病史者;有曾分娩大婴儿(出生时体重≥4kg)者有不能解释滞产者
      6.有多囊卵巢综合征的妇女
      7.常年不参加体力活动者
      8.使用一些特殊药物者,如糖皮质激素、利尿剂等。
      饮食巧吃更健康
      科学饮食原则:
      1.控制总热量,均衡营养,城中饮食,少量多餐
      2.饮食清淡,低脂饮食,少糖少盐
      3.限制饮酒,坚决戒烟。
      防误区,多注意
      1.糖尿病患者不能吃水果?
      当血糖控制比较立项后,可以选择含糖量较少的水果
      2.无糖食品可以随便吃?
      虽然无糖食品是用甜味剂取代蔗糖、果糖坐位添加剂,如无糖月饼,但他仍然还有较高的碳水化合物,我们最好选择一小块品尝。
      健康饮食小窍门
      你的烹饪方法正确吗?
      1.推荐的烹饪方式:炖、煮、煲、清蒸、凉拌、烩
      2.不推荐的烹饪方式:炸、煎、过油红烧
      如何选择调味品?
      1.食盐量每日不超过6克,约矿泉水瓶1瓶盖,伴有高血压的糖友不超过5克
      2.有些调味品的热量很高,如天降、麻酱等,应少食
      你知道怎么喝水吗?
      1.白水不产生任何热量,每日6—8杯
      2.茶水适量
      合理运动身体棒
      1.运动治疗好处多
      2.长期规律的运动可以增加胰岛素敏感性,改善血糖控制
      3.适当增加户外活动助您乐观豁达
      运动治疗有原则:循序渐进,量力而行,持之以恒
      1.运动类型有讲究
      a、大多数糖尿病患者适合进行有氧运动:慢跑、骑自行车、打太极拳、散步等属于有氧运动
      b、无氧运动须有选择性地实施:无氧运动适合年轻、体力好且无糖尿病并发症的患者
      2.运动方法有讲究
      a、运动时间相对固定。切记!千万不可空腹运动
      b、运动强度有标准简易的方法:运动时的保持脉搏(次、分钟)<170-年龄
      注意事项莫忽视
      
运动前做好充足准备
如果出现下列情况,请停止运动:
       1.血糖>14-16mol/L
       2.频繁发作低血糖;合并各种急慢性并发症
       3.新近发生血栓,高血压未被控制;经常出现脑共享不足
随身携带水壶、应急糖果、糖尿病人信息卡等
运动中注意异常情况
1.运动中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿疼等不适,应立即停止运动
2.运动时注意饮水,发生低血糖时及时服用应急糖果
活动后做好防护措施
1.运动即将结束时,再做5-10分钟的恢复整理运动,使心率恢复正常
2.运动后不宜马上洗澡,以避免低血糖的发生
运动后检查双脚,若发现红肿、青紫、水泡、血泡等,及时处理

      检测让生活更安心
      为什么要检测血糖?
      1.了解患者一天中的血糖波动状态及影响血糖变化的因素
      2.避免低血糖等严重不良事件的发生
      如何进行低血糖检测?
      1.血糖的检测应包括三餐前后及夜间血糖的检测
      2.除了在家进行自我血糖监测外,还需定期到医院进行糖化血红蛋白(HbA1C)的检测
      预防为本有保障
      各种并发征是导致患者生活质量下降、死亡率增高的最主要原因
      糖尿病并发症的种类和危害
      
 
并发症的种类
危害
急性并发症 糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态,糖尿病乳酸酸中毒低血糖 如未经及时治疗,轻则失去意识成为植物人,重则失去生命
慢性并发症 视网膜病变 严重者可失明
肾脏病变 是造成肾功能衰竭的最常见的原因
冠心病 80%的糖尿病患者最终死于心脑血管疾病
脑血管疾病(脑梗塞、脑出血)
糖尿病足 糖尿病足病的截肢率是非糖尿病的15-20倍
 

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